Do-In

Tutti i mercoledì alle 18.30 o 19.45 presso la sala circoscrizionale di via Belvedere a Ravina ci troviamo per praticare il DO-IN. E’ sempre possibile iscriversi oppure concordandolo con l’insegnante fare una prima lezione di prova.
Il DO-IN, o stretching dei Meridiani si avvale di tecniche che affondano le radici nello Yoga. Il Do-In è una ginnastica dolce molto antica chiamata tecnica di “lunga vita” accessibile a tutti e a tutte le età. Le lezioni sono precedute da una breve meditazione seduta o sdraiata seguita da una serie di esercizi di stretching che vanno a lavorare molto in profondità sui 12 MERIDIANI MASUNAGA (o canali energetici) con lo scopo di riequilibrare il corpo-mente. Una parte sarà dedicata al rilassamento guidato. Nel corso delle lezioni ci si approccerà a tecniche quali l’Auto-Shiatsu, il Qi Gong, il Saluto al Sole ed esercizi di respirazione. L’obiettivo del corso è l’acquisizione di maggiore consapevolezza del corpo, rilassamento della mente e flessibilità fisica e mentale.
Il Do - In è seguito da insegnante operatrice shiatsu con una grande esperienza diplomata presso la Scuola Shiatsu e Arti Energetiche “Te Hara” della Maestra Y. Muraglia.
I corsi si terranno a Ravina tutti i mercoledì fino al 27 novembre alle 18.30 oppure alle 19.45.
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